Veľká noc je definitívne za nami a po sviatočnom prejedaní a leňošení je čas prebudiť svoje telo a myseľ. Teplé jarné dni sú ideálnym obdobím na reštart nielen fyzický, ale aj psychický. Dajte zbohom doznievajúcej zimnej melanchólii a zlej nálade pomocou šiestich jednoduchých tipov.
1 Pite veľa čistej vody
Táto fráza znie ako klišé, no človek, ktorý pije dostatočné množstvo čistej vody je hydratovaný a všetky toxíny sa z tela vyplavujú prirodzeným spôsobom. Prečistené telo a myseľ ľudí vytrháva z negatívnych myšlienok a človek má vďaka tomu viac energie a chuti do práce.
2 Každý deň spravte niečo produktívne
V tomto prípade sa môže jednať aj o úplne maličkosti. Stačí, ak vás daný čin robí šťastným a produktívnym. Postupujte pomaly, krok po kroku, dávajte si najskôr menšie, neskôr väčšie ciele. Na konci dňa uvidíte, aký príjemný pocit budete mať z odvedenej práce.
3 Viac svetla, jasnejšia myseľ
Presvetlená miestnosť, či už denným alebo umelým svetlom, v nás evokuje čistotu, jas a pozitívnu energiu. Počas dňa sa snažte vpúšťať čo najviac denného svetla, či už ste v práci, alebo doma. Večer si pri domácich prácach alebo leňošení rovnako zasvieťte aj keď len menšiu lampu. Aj obyčajné svetlo dokáže zmeniť vašu náladu.
4 Aspoň chvíľu na čerstvom vzduchu
Každý deň sa pokúste na malú chvíľku vyjsť na čerstvý vzduch. Prechádzka so psom, káva na balkóne alebo terase, prípadne si prejdite do práce pešo. Je to len na vás, aký spôsob si zvolíte. Dôležité je, aby ste nesedeli celý deň zavretý v miestnosti bez čerstvého vzduchu.
5 Inšpiratívne citáty
Sociálne siete, časopisy a kníhkupectvá sú doslova zaplavené motivačnými citátmi. Väčšina z nich je z prostredia reálneho života, alebo opisuje situácie, v ktorých sa veľa z nás už niekedy nachádzalo. Nájdite si každý deň chvíľku na malý citát, ktorý vám odpovie na otázky a uistí vás, že v tom nie ste sami. Väčšina z nich nesie pozitívnu myšlienku, že aj tie najväčšie problémy sa raz vyriešia a najtajnejšie sny sa naplnia.
6 Ozvite sa priateľom
Dobré vzťahy sú zárukou šťastného človeka. Vraví sa, že najlepšia terapia je rozhovor s dobrým priateľom. Preto je dôležité komunikovať a zdieľať radosť z ľuďmi, ktorí vás ocenia a dočkáte sa od nich pochvaly. Zlepší sa vám nálada a automaticky dostanete chuť do práce a do života.
Zdroj: Adriana