Detoxikácia a očista organizmu by nemala byť iba záležitosťou nadchádzajúcej jari, ale skôr pravidelným rituálom na ceste k vášmu zdravému telu i mysli.
Cieľom detoxikácie je predovšetkým prečistenie zaťažených orgánov, ktoré ustavične pracujú na odbúravaní nežiaducich látok a toxínov, ktorých nahromadenie často spôsobuje mnoho nepríjemných prejavov či chorôb. Postupnými často i malými krôčikmi dokážete organizmus revitalizovať a obnoviť životodarnú silu.
Základom pri detoxikácii je dostatočný a pravidelný pitný režim. Napriek tomu, že sa táto informácia často spomína, mnoho z nás na ňu neustále zabúda. Pritom je naše telo z 65 % tvorené z vody, preto i mierna dehydratácia môže mať za následok únavu a malátnosť. Ak je nedostatočný príjem čistej vody aj váš prípad, zaobstarajte si karafu, ktorú budete mať stále na očiach. Postavte si ju na svoj pracovný stôl a budete mať množstvo skonzumovaných tekutín pod kontrolou.
Ak nie ste fanúšikom čistej vody a jej konzumácia si vyžaduje vaše nadmerné premáhanie, skúste si vodu ľahko dochutiť, napríklad citrónom či vetvičkou mäty. Dobrou alternatívou môžu byť aj bylinkové čaje. Nápoj pripravený či už z čerstvých či sušených byliniek je účinnou detoxikačnou kúrou. Vhodným domácim lekárom je napríklad žihľavový čaj s vysokým obsahom železa. Pestrec mariánsky účinne pomôže pri očiste pečene a praslička roľná zaistí obnovu správnej funkcie obličiek. Každá bylina je veľmi špecifická na prípravu. Niektoré rastliny vyžadujú pomalé lúhovanie vo vriacej vode, iné postačí zaliať horúcou vodou a následne po pár minútach precediť.
Počas detoxikačnej kúry sa odporúča nasadiť ľahké zeleninové jedlá, smoothie, ovocné šťavy a ľahko stráviteľné potraviny nezaťažujúce organizmus. Ovocie a zelenina obsahujú dôležité enzýmy, vlákninu, vitamíny a ďalšie dôležité látky zásadne posilňujúce imunitu. Ak túžite svojmu telu uľaviť a nabiť ho novou energiou, jednoznačne ich zaraďte nielen do dní svojej detoxikácie, ale i do každodenného jedálnička. Vyskúšajte napríklad začať ráno elixírom z mrkvy, zázvoru, repy, zeleru a trochu citrónu a ucítite pri pravidelnej konzumácii príval novej sily. Nebojte sa experimentovať a skúšať nové chute, jedine tak sa pre vás očista stane potešením a príjemnou činnosťou.
Autor: Martin Šemík
Foto: Shutterstock
